宅家健身
时间：2025-06-03 12:58:24 | 投稿作者：黄可馨
因为2020年新型冠状病毒的来袭，我们迎来了一个超长版寒假，老师每周都会进行周末的“闲暇时光”主题活动，而我们这周的主题是宅家健身活动。我们在家里健身可以打羽毛球，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐。
“叮叮叮”手机响了，原来是方老师发来的周末闲暇时光，这周主题是宅家健身。我决定我可以跳绳，我对妈妈说：“妈妈，我们这一周的闲暇时光活动是在家健身，我可以来跳绳。”妈妈对我说：“可以呀，我帮你拍照。”我准备今天的健身。
第一步，我从我的箱子里拿出一根跳绳，把它拿到阳台上，我准备在阳台上健身。首先，我们得为跳绳做准备，我拿出垫子铺在地上，先做一下热身运动。我做了两组仰卧起坐，每组20个，我做完了仰卧起坐。我还来再做一点准备运动，做完准备运动后。
我要开始跳绳了，我拿出跳绳，把它拿起来，妈妈在一旁数：“3、2、1，开始！”我开始跳了起来，刚开始，很久没有跳绳，有点生疏。不过到了后面，我开始熟悉了，速度越来越快，一分钟我跳了100下。但我觉得还不够，我又开始了第二次跳绳，我在妈妈的加油下越来越快，跳得越来越多。最后我跳了117下，我心里高兴极了。
但跳绳还有很多跳法一人，两人，三人，四人等等。我决定要和妈妈一起跳，我拿出绳子，妈妈和我面对面，“三，二，一，开始！”我和妈妈跳了一个个，越来越熟练，我们准备加快速度。跳了一分钟，我们一共跳了62下，因为刚刚中间出现了一些问题，我们停了下来，所以导致了次数比较少。
这个宅家健身，可以在家里做一做，你会发现很有趣的。一起来试一试吧！
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