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打篮球

时间:2025-08-24 14:26:02 | 投稿作者:鲍永锦

这个暑假,妈妈为了让我锻炼身体给我报了篮球班。这是我上的第二期篮球班,时间是18:30到20:00。

上课之前,我们先进行热身运动。第一个动作是高抬腿,因为我人长得比较胖,肚子比较大。所以拼尽了力气也没把腿踢得多高,以后还得多运动啊!我们又练习了一些打篮球的基础动作。

接着老师就开始讲解我们这堂课要学的动作:假动作——首先拍一下球,重心向左偏移,做出要从左过人的样子,然后快速把重心调整到右边拍一下球过人。这个动作虽然看起来简单,但要想在实战中用起来就不是那么容易了。

老师先让我们把动作练会。再把路障摆到我们前方当做人,然后用我们刚刚学的动作过路障。前面的人都过去了,现在轮到我了,可我在过人的时候不小心把手中的球扔满分作文网www.ZuoWenWang.net出去了,引来了大家的一阵哄笑。在第二次做的时候,我咬了咬牙终于顺利地过去了。又重复做了几遍,老师让我们休息会儿。

我的双腿像灌了铅似的,一屁股坐在了地上拿起水杯,一口气把杯子里的水喝了一半,休息了五六分钟。练习时间到了,我都有点起不来。老师这次教我们的动作是三步篮:站在半圆外,用手拍下球,接着跨两步,第1步要大,第2步要小,接着起跳灌篮。老师一边讲解一边做出了动作。接着让我们练习起来,前几次我还不大熟悉,动作比较迟缓,总是把动作弄错,硬生生的把三步篮做成了四步篮,反复练了很多遍,后来慢慢地就掌握了三步篮的动作要领。

时间不知不觉的过去了,篮球班也下课了,每个人的衣服都被汗水浸透了,仿佛一捏都能出水。我们借着月色回家了……

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